Primeira contribuição

O nascimento deste blog coincidiu com um momento complicado na minha vida, mas já está a ser resolvido, adiante e bola para a frente que atrás vem gente! Mas isto só para dizer que, a partir de hoje, começo a sério com o blog, e, por querer começar a sério, hoje enfrentei a bela da balança, que confesso que há muito tempo que não me punha em cima....Claro que os dois kilos a mais que eu sentia que tinha acusam na balança!!! Estou com 61 e a última vez que me tinha pesado tinha 59 :(
Portanto, vamos lá a levar isto a sério, e acabar com os ataques nocturnos aos doces, que tem acontecido dia sim dia sim, e não há balança que resista!

O que é que vou querer mudar e o que já faço que está bem e é para continuar?

MUDANÇAS:
- Cortar com os lactícinios e com a carne à  noite.
- Evitar carnes vermelhas, e se comer, tentar que seja a menor quantidade possível.

PARA CONTINUAR:
- Em jejum, beber 2 copos de água morna com limão; 1 copo de água com 15 gotas de Cholagutt, 1 kiwi e um copo de água por cima do kiwi para por os intestinos a funcionar.

Pequeno almoço: Posso variar entre:
1. Pão integral com fiambre e tomate e um chá/iogurte de soja
2. 1 ovo + 2 claras mexidas, e acompanha com coentros, fiambre de perú e um chá
3. Papas de aveia com água, maça e amêndoas laminadas tostadas.

Meio da manhã:

- iogurte de soja /Uma peça de fruta / 1 Chá com 2 bolachas de arroz integral sem sal / 1 punhado de frutos secos

Hora de Almoço:
Ir ao ginásio

Almoço:
Sopa sem batata
Carne ou peixe com legumes + salada

Meio da tarde 1
- Uma das opções do meio da manhã 


Meio da tarde 2
- Uma das opções do meio da manhã 

Jantar:
Idealmente um prato de sopa, ou dois
Se tiver fome, coma uma salada com um ovo cozido

Ceia:
Chá Noite tranquila
2 bolachas de arroz ou 1 gelatina light

Se eu for certinha e fizer isto tudo direitinho, perco os 2 kilos num ápice :)